SATTVIC WEEK - PRIMAVERA - 2022

IL CORSO INCLUDE

Che cos’è il sattva? Nelle sacre scritture vediche il sattva è uno dei 3 guna, ossia uno dei 3 componenti ultimi della materia insieme a rajas e tamas.

In particolare sattva – dalla radice sat, esistente - indica luminosità, saggezza, virtuosità. Sattva è la pura essenza della vita, è ciò che ci dà gioia, equilibrio, salute. Sattva è tutto ciò che ci fa vivere bene, ci dà la percezione, la giusta intuizione, l’energia.

La nostra sattvic week è un percorso ayurvedico di purificazione per ritrovare il giusto equilibrio psico-fisico, disintossicarsi e vivere in pura gioia.

L'ayurveda infatti porta questa qualità in tutti gli aspetti della vita, lavorando con principi naturali che guidano quotidianamente alla scoperta di sé stessi.

Sattvic week primavera

Una settimana dedicata alla pulizia ayurvedica per prepararci a un importante cambio di stagione, dall'inverno alla primavera In questo periodo, infatti, è fondamentale sciogliere la terra e l’acqua (kapha) accumulati durante l’inverno in modo da ripristinare nuovamente il fuoco digestivo (agni) eliminando le tossine prima dell’arrivo della primavera.

Come?

  • Hai a disposizione delle dispense dove troverai consigli, teorie, ricette, letture.

  • Puoi consultare tutti i video, con consigli, meditazioni e letture condivise.

 

Attività speciali incluse

  • buone pratiche quotidiane per il mantenimento della salute
  • letture per comprendere meglio i veda (sacre scritture)
  • esercizi di meditazione e riequilibrio.

Programma dettagliato

Giorno 1
Dinacharya: pratica quotidiana per il mantenimento della salute.
Secondo l’ayurveda è necessario seguire sempre i processi naturali e i tempi della natura. Scopriremo quali sono le pratiche che l’ayurveda consiglia di seguire nell’arco della giornata, da quando ci si sveglia a quando si va a dormire.

Giorno 2
Il concetto di agni (fuoco digestivo)
Quando il nostro fuoco è stabile noi riusciamo a digerire facilmente. Il fuoco si altera per varie cause: eccesso di cibo, digiuno, assunzione di cibo mentre si sta ancora digerendo il pasto precedente, assunzione di cibo senza energia vitale. Scopriremo insieme come regolarizzare l’agni e vedremo una ricetta ayurvedica disintossicante.

Giorno 3
Meditazione e letture condivise.
Nella prima parte dell’incontro cercheremo pace, tranquillità e silenzio con una meditazione guidata, nella seconda parte leggeremo insieme alcuni testi vedici sui Guna e approfondiremo il concetto di Sattva.

Le combinazioni alimentari errate
Partiremo dalla teoria dei 6 sapori - dolce, amaro, astringente, acido, salato e piccante – scopriremo le loro combinazioni corrette, sfateremo alcuni falsi miti sugli accostamenti dei cibi e sull’ordine in cui vengono mangiati alcuni piatti.

 

Giorno 4
Le spezie
Le spezie non servono solo a dare sapore a un piatto, ma hanno delle proprietà specifiche e un immenso potere curativo, perché sono capaci di accendere e mantenere vivo l’agni, favorendo una corretta digestione, elemento fondamentale per mantenere la salute.

Giorno 5
I consigli del medico ayurvedico
Appuntamento con il Dr. Rjaesh Shrivastava, medico ayurvedico indiano che dal 1998 vive in Italia. Vedremo insieme alcuni consigli pratici per il benessere fisico, emozionale, mentale e spirituale.

Giorno 6
L’automassaggio
Sperimenteremo insieme questa pratica come strumento di coccola, conoscenza, consapevolezza e autodeterminazione.

Giorno 7
Come proseguire con il mantenimento della pulizia/ domande e risposte
Alcuni preziosi consigli per continuare a purificarci e a mantenere il giusto equilibrio psicofisico in autonomia.

MATERIALE DIDATTICO

  • Il programma alimentare dettagliato della settimana: che cosa mangiare a colazione, pranzo e cena ogni giorno.

  • La lista della spesa: cibi, spezie e alimenti che dovrai procurarti per il programma alimentare.

  • Le ricette ayurvediche, con il procedimento di preparazione passo passo. I piatti sono tutti vegetariani!

MATERIALE DIDATTICO

  • Una dispensa introduttiva da leggere subito per prepararti nel migiore dei modi alla settimana.

  • La dispensa sulle prakriti, le costituzioni corporee in Ayurveda.

  • La dispensa su come prepararsi prima di entrare in cucina.

  • La dispensa sulla preparazione degli alimenti - riso e dhal.

INCLUDE

  • La lista di tutte le cose che ti serviranno per la pratica quotidiana.

  • Il diario della Sattvic week, dove puoi annotare appunti pratici, progressi, sensazioni, emozioni.

EXTRA COMPRESI NEL PREZZO

 

  • Articolo su usi e benefici delle spezie

  • Nota speciale sul Kichadi

 

INIZIA SUBITO LA SATTVIC WEEK

 

 Acquista ora e inizia la tua settimana di purificazione!

Dicono di Noi

È un posto magico, come essere avvolti in un nido💜

Simona Aimone

Luogo magico in cui è possibile trovare un nuovo tempo per sé, per la coppia, per il benessere. Il massaggio con Ilaria e Murali è un viaggio all'interno di sé, profondo e rigenerante.

Manuela D'Ambrosio

Janani è un posto magico, in cui si può iniziare un percorso di crescita attraverso i vari massaggi e trattamenti ayurvedici. Gli operatori, Ilaria e Murali, sanno farti sentire a casa e accompagnarti in questo meraviglioso percorso. Super consigliato!

Delia Stango

Questa casa è un angolo di pace, ben disposta per accogliere le persone che decidono di partecipare alle iniziative. Superando velocemente un'iniziale perplessità sul luogo raggiunto, non avendo conoscenza della materia, ho trascorso un weekend di tre giorni con tre amiche e siamo state molto molto bene, felici di aver intrapreso questa esperienza. Innanzitutto le persone che operano all'interno, sono veramente brave, disponibili, cordiali...

Margherita Bruno

Ilaria fa dei massaggi magici! I suoi trattamenti fanno bene non soltanto al corpo, ma anche, e forse soprattutto, alle emozioni e alla mente. Ilaria sa leggere le persone. È dotata di una capacità straordinaria per capire quali sono i nodi da sciogliere. Le sue parole colpiscono a segno con grazia e saggezza.

Alessandra Cocito

Sono stata con la mia famiglia... un ritiro ayurvedico fantastico, massaggio e alimentazione 💯, sono tutti cordiali, siamo sentite a casa. I bambini sono divertiti tantissimi, hanno fatto i laboratori molto istruttivo . Consigliatissimo...🙏🏾🥰😜 Torneremo ancora.

Leinira Helena Rumi

SATTVIC WEEK Grazie mille a tutto il gruppo per questa settimana di scoperte e di cambiamenti! Felice di esserne stata parte e di aver finito la settimana serena e con un bagaglio di conoscenze in più, tutte da approfondire. grazie grazie grazie!

Carda Momo

Oggi è stato bellissimo incontrarvi e aver pranzato con voi dei cibi preparati con cura

Silvia Braga

I docenti del Corso